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市民冬日健身热情不减

　　进入冬季以来，拉萨市持续保持低温天气，但在宗角禄康公园，一派热火朝天的健身景象为这个冬季增添了一份活力。

　　位于布达拉宫东侧山脚下的宗角禄康公园是拉萨市民休闲娱乐的重要场所。优美的环境、丰富的健身器材，让这里成为人气旺盛的晨练休闲场地。

　　记者在宗角禄康公园看到，结着薄冰的湖面上，几只水鸟正悠闲得嬉戏，蜿蜒的步道上，市民们或散步，或快走，一边欣赏冬日独有风光，一边甩甩手、聊聊天。健身区内各种运动器械一应俱全，市民根据自己的喜好，进行着身体拉伸、关节锻炼等运动，享受着运动带来的健康和快乐。

　　76岁的巴桑次仁老人身材高大，精神矍铄，记者在宗角禄康公园见到老人时，他正在健身区做运动。老人告诉记者：“自己退休有22年了，退休后的他经常来宗角禄康公园锻炼身体，这也成为他生活中不可缺少的一部分。”

　　“我是娘热乡的，每天早上过来运动，多锻炼、多活动，可以增加抵抗力。”巴桑次仁告诉记者。

　　运动不仅能够改善不良情绪，使人精神愉悦，还能有效预防和缓解失眠、烦躁等症状，强身健体，增强免疫力。但值得注意的是，不合理的健身方式非但起不到锻炼效果，还会对身体造成一定的损伤。专业人士提醒市民，运动健身时应循序渐进，做好热身准备，控制好运动强度与运动量。另外，感染新冠病毒后转阴的市民前2周内不宜剧烈运动。

原文链接：http://www.xzdyjy.gov.cn/folder967/yw/folder329/2022-12-30/219436.html
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