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【战疫普法】⑦ 如何心理“防疫”

　　

　　

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　　隔离期间，同学们应如何做好心理“防疫”呢？

　　

　　1.适当从官方渠道了解疫情知识和疫情新闻。知晓有力的防疫措施和疫情逐渐平稳的信息有助于心情的稳定。但应避免长时间接收疫情信息，避免加深恐惧心理。

　　

　　2.接纳不稳定的情绪。告诉自己就算是紧张、焦虑也都是正常的，可以通过和家人、同学诉说、写日记、绘画创作等形式来面对这些情绪。

　　

　　3.保持良好的沟通。隔离期间，每天在封闭的房间中，更要采取网络交流等方式多和家人、朋友聊天，良好的沟通能帮助我们释放不良的情绪，获得心理上的支持。

　　

　　4.坚持良好的作息。要按时休息和起床、按时吃饭，合理安排学习、运动、休闲的时间，不能因为换了一个地方、换了一种方式就放松对学习的要求。

　　

　　5.寻求必要的帮助。如果心情不好，千万不能憋在心里，要及时告诉父母，必要的时候寻求专业人员的帮助。

　　

　　编辑：胡锡芸

　　

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