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医生为市民解读 “阳康”后如何科学饮食？

　　近日，不少新冠感染者经过居家治疗，逐渐康复。那“阳康”后还需做好个人防护吗？“阳康”后如何科学饮食？针对市民关心的问题，记者邀请西藏阜康医院的医生做进一步解读。

　　医生提醒市民，冬季是呼吸道疾病的高发季节，而“阳康”不代表不会再次感染或者遭受其他呼吸道疾病侵袭。因此，“阳康”后尽量减少前往人员密集场所，不要减低防控标准，继续坚持戴口罩、勤洗手、保持社交距离、多开窗通风等良好习惯，同时注意咳嗽、打喷嚏礼仪。

　　西藏阜康医院呼吸科医生曹景新告诉记者：“感染期可能会有食欲下降、腹泻腹胀、味觉和嗅觉减退等情况，但不能因此就在康复期大补特补，因为生病脾胃相对较虚，大补不仅不利于身体的恢复，反而会加重身体负担。建议康复期三餐规律，饮食清淡，营养均衡，每天要保证有谷物、优质蛋白食物和水果蔬菜，帮助体力恢复。对于一些本身食欲就不太好的老人来说，恢复期可以多吃一些易消化食物。”

　　经过病毒感染之后，有些人可能出现味觉嗅觉暂时性减退，但医生不建议选择油腻、辛辣、腌制等重口味的食物，可搭配小份的榨菜、豆腐乳，还可以放些葱姜蒜、八角等天然调味品，提升一下味蕾。

　　医生建议，少食多餐，可以在上午九、十点钟或者下午两点至三点钟吃一小份坚果、牛奶、酸奶、水果等，帮助保证充足的体力和营养的摄入。同时还要注意胃口恢复后不应暴饮暴食，饮料、零食要节制。

原文链接：http://www.xzdyjy.gov.cn/folder967/yw/folder329/2022-12-30/219442.html
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